Berimbau viola

chama o seu dotor vou jogar angola

na ilha de sao salvador

https://youtu.be/i0er_w7KUDU?si=yoAi5lrR6CKjO3Xm

【メストレ紹介①：メストレ・ビンバ】

今回は、カポエイラの歴史を語るうえで欠かせない人物、メストレ・ビンバ（Mestre Bimba） についてご紹介します。カポエイラを学ぶなら、そのルーツを知ることも大切。ビンバがどのようにカポエイラを変え、広めていったのか、一緒に見ていきましょう。

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1. 現代カポエイラの父、メストレ・ビンバとは？

メストレ・ビンバ（本名：Manoel dos Reis Machado）は、1899年11月23日、ブラジル・バイーア州サルバドールに生まれた伝説的なカポエイリスタ です。

彼は、当時「犯罪者の戦い」と見なされていたカポエイラを近代的な武術・芸術として確立 し、社会的に認められるものへと変えました。その功績から、彼は 「カポエイラの父」 とも呼ばれています。

幼少期からカポエイラを学び、強さと技術で名を馳せたビンバは、やがて独自のカポエイラスタイルを確立します。それが 「カポエイラ・ヘジォナウ（Capoeira Regional）」 です。

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2. カポエイラ・ヘジォナウの誕生

1930年代、カポエイラはまだ非合法で、「ならず者の戦い」として扱われていました。

しかし、ビンバは カポエイラが立派な武術であり、教育にも役立つものであることを証明したい と考え、伝統的なカポエイラに新しい要素を取り入れました。

カポエイラ・ヘジォナウの特徴は：

①より速く、強い動き – 戦闘性が強調されたスタイル

②トレーニングシステムの確立 – カリキュラムを導入し、効率的に学べるようにした

③格闘技の要素を取り入れる – ボクシングやレスリングの技術を応用

1932年、彼はブラジル初の正式なカポエイラアカデミー を設立し、カポエイラを体育教育の一環として教え始めました。

これが、カポエイラの社会的な認知を大きく変えるきっかけとなりました。

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3. ビンバの影響と功績

メストレ・ビンバの影響は絶大で、彼がいなければカポエイラは現在のような国際的な武術になっていなかったかもしれません。

・カポエイラの合法化

彼の活動によって、1940年にカポエイラは正式に合法化され、国家的に認められるようになりました。

・カポエイラの社会的地位の向上

それまでカポエイラはストリートファイトと見なされていましたが、ビンバは制服を導入し、礼儀や規律を重視 することで、社会的に受け入れられるものにしました。

・技術体系の確立

彼は「8つの連続技（Sequências de Bimba）」を作り、初心者でも体系的に学べるようにしました。これは現代のカポエイラ教育にも受け継がれています。

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メストレ・ビンバは、1974年に亡くなりましたが、彼の影響は今もなお強く残っています。

今日では、多くのカポエイラグループが彼の教えを受け継ぎ、練習を続けています。

**Sou homem nao sou muller

https://youtu.be/mSfrYnYNfMc?si=xY78cLmZaZmIomT0

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https://youtu.be/Bo0RHGb7MnI?si=RgwOsGr7QXfYseLm

ngazeira ô ingá

Ingazeira ô ingá

O mais Ingazeira ô ingá

Ingazeira ô ingá

O mais Ingazeira ô ingá

Ingazeira ô ingá

O mais Ingazeira ô ingá

Ingazeira ô ingá

Maré ta cheia, barco n\'água

Vento forte, onda brava

E a maré alta não da pé

Quebra-mar

Quebra maré

O vento empurra minha jangada

Vou botar meu barco n\'água

Vou voltar lá pra Guiné

Quebra-mar

Quebra maré

https://youtu.be/w59sFgZrYdM

逆立ちの健康効果

今回は、カポエイラのトレードマークの一つ「逆立ち」の効果について紹介します。

逆立ちは、カポエイラの技としてだけでなく、日々の生活や健康にも大きなメリットをもたらします。

1. 体幹と上半身のパワーアップ

逆立ちは腕や肩だけでなく、腹筋や背筋といった体幹全体を使います。

体幹の安定性が向上すると、カポエイラ特有の流れるような動きがさらにスムーズになります。

2. 姿勢改善＆柔軟性アップ

定期的に練習することで、日常の姿勢も自然と改善します。猫背や肩こりの解消にも繋がります。

3. 血流促進で脳がシャキッと

逆立ちの効果で、重力に逆らって血液が頭部へしっかり流れます。

脳への酸素供給が増え、集中力やクリエイティビティがアップ。

練習前のウォームアップとしても最適。起き上がるとスッキリとした感覚を味わえます。

4. バランス感覚＆自信を鍛える

倒立は、体全体のバランス感覚を研ぎ澄まします。

逆立ちができるようになると、他のアクロバティックな動作にも挑戦しやすくなり、自信もアップ！

少しずつ挑戦し、無理なく自分のペースで上達を目指しましょう。

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カポエイラの中で逆立ちは、遊び心と鍛錬の両方を兼ね備えた魅力的なトレーニングです。

クラスでは、逆立ちを安全に楽しくトレーニングできる時間を設けています。

練習方法は様々ですが、お家でも取り組みやすいトレーニングもあります。

安全に注意しながら、日常のトレーニングに取り入れて、カポエイラライフをもっと楽しく、健康的にしていきましょう！

Axé！